苏砚在雕花木床上惊醒时，小臂的灼痛像有无数根细针在扎进皮肉，顺着经脉往心口钻。他挣扎着坐起，粗布衣衫蹭过伤口，疼得他倒抽冷气，眼前阵阵发黑。涌入脑海的记忆碎片杂乱无章，却精准地拼凑出一个绝望的处境 —— 他，前世全网百万粉的美食博主苏砚，在试做 “二十四小时慢炖佛跳墙” 时不慎触电，穿成了青云宗外门弟子苏砚。
原主是个天生灵根破碎的废柴，十年苦修卡在炼气一层，爹娘留下的微薄家产全砸在了 “逆天改命” 的劣质丹药上。上周，他为了抢夺后山一处灵气稍浓的修炼 spot，被同门弟子王虎等人推搡，摔进了长满腐心藤的乱石堆。那毒藤的汁液腐蚀性极强，伤口短短三日就从指尖蔓延到肘部，红肿处泛着黑紫色，再找不到解药，不出半日就要毒发身亡。
“真是穿越界的标准地狱开局。” 苏砚低骂一声，颤抖着摸向腰间的储物袋。指尖触到粗糙的布袋，倒出来的东西让他心沉到谷底：三颗黑黢黢的辟谷丹，表皮蒙着一层绿霉，轻轻一捏就掉渣；还有半袋受潮结块的云米，颗颗硬得能硌牙，散发着淡淡的霉味。
他捏起一颗辟谷丹凑近鼻尖，霉味混着苦涩直冲鼻腔，胃里一阵翻涌。作为参考 “黄金比例碳水配方”“二十四节气限定美食” 圈粉百万的博主，苏砚对食材的挑剔刻进骨子里。这修真界的 “饱腹工具”，比他直播间里用来做反面教材的过期食材还要劣质。更糟的是，原主灵根破碎，炼气一层的灵力稀薄得像清晨的雾气，连最基础的 “逼毒术” 都无法催动。宗门药房的解毒丹要十颗低阶灵石，可他翻遍储物袋，连半颗灵石的影子都没找到。
死亡的阴影步步紧逼，小臂的灼痛感越来越强烈，仿佛有无数毒虫在啃噬血肉。苏砚强撑着下床，扶着墙走到窗边，冷风灌进来，让他打了个寒颤。窗外传来外门弟子的说笑声，夹杂着 “废柴苏砚”“快死了吧” 的嘲讽，刺耳又扎心。他攥紧拳头，指甲深深嵌进掌心 —— 不能就这么死了，前世他能靠一口锅、一把铲从普通人做到百万粉，这一世，就算是灵根废柴，也得靠碳水活下去。
原主的记忆碎片突然闪过一道微光 —— 青云宗后山的乱石堆里，长着成片被炼丹师嫌弃的低阶灵草。一阶青芽味苦回甘，性微凉，能清热排毒；二阶火绒椒辣度醇厚，能活血通络。炼丹师们嫌这些灵草灵气稀薄、药效单一，不屑于采摘，可在苏砚眼里，这分明是天然的解毒食材。
“烹饪是门转化的艺术，药效不行，风味来补，说不定能靠食疗中和毒性。” 苏砚咬着牙，扶着墙往后山挪去。每走一步，伤口的疼痛都让他额头冒冷汗，炼气一层的身体虚弱得不堪一击，短短半里路，他走了近一刻钟。
刚拐过后山的拐角，就见两个外门弟子蹲在灵草区，手里拿着小铲疯狂挖掘青芽。其中穿灰衣的正是昨天推搡原主的王虎，他瞥见苏砚，立刻放下工具，挑眉嘲讽：“哟，这不是咱们的‘毒人’苏砚吗？命还挺硬，这样都没死透？怎么，来后山找棺材本？”
旁边的弟子跟着起哄：“虎哥，你看他那样子，怕不是想采灵草解毒？可他那灵根，就算吃了灵草也没用，纯属浪费！”
苏砚没理会他们的挑衅，目光死死盯着不远处的火绒椒丛 —— 那是他解毒的关键。王虎见他不说话，以为他怕了，起身挡住他的路，伸手就要推他：“滚远点！后山灵草也是你这废柴能碰的？再不走，我让你再摔一次，这次直接摔进腐心藤堆里！”
小臂的伤口被他的动作牵扯，剧痛让苏砚眼前一黑，他强撑着站稳，脑子飞速转动。王虎这人欺软怕硬，又贪生怕死，硬拼肯定不行，只能智取。他扫了眼地上刚采的青芽，突然蹲下身，用手指沾了沾旁边腐心藤附近的湿泥，故意往青芽上抹了抹，提高声音：“唉，可惜了，这青芽长在腐心藤旁边，早就被毒染了，叶子都发暗了。你们没看出来吗？吃了这种带毒的灵草，不仅解不了毒，还会加重毒性，说不定还会让灵根彻底坏死呢。”
王虎脸色瞬间变了，赶紧扔掉手里的青芽，拉着同伴往后退了两步，警惕地盯着自己的手：“真、真的？你别骗我！” 他最在乎的就是自己那点微薄的灵根资质，生怕出一点岔子。
“我骗你干什么？” 苏砚故意咳嗽两声，捂着胸口装出毒发的样子，“我就是因为不小心碰了被污染的灵草，毒性才扩散得这么快。你们要是不信，尽管采来试试，到时候毒发了，可别来找我。”
旁边的弟子吓得脸色发白，拉着王虎的胳膊：“虎哥，咱们还是赶紧走吧，别真被他传染了！这废柴命贱，死了就死了，咱们可不能冒这个险！” 王虎犹豫了一下，狠狠瞪了苏砚一眼：“算你狠！你给我等着，等你毒发死了，我再来看你笑话！” 两人匆匆离开，临走前还不忘踢翻了装灵草的篮子。
苏砚看着他们的背影，松了口气，冷汗已经浸湿了后背。他顾不上休息，赶紧冲到灵草区，快速采摘青芽和火绒椒。青芽要选叶片翠绿、带着露水的，火绒椒要挑成熟饱满、辣味最足的，短短半刻钟，他就采了半袋，足够煮一锅汤了。
回到住处，苏砚第一件事就是检查原主那口破铁锅。他从床底下拖出铁锅，锅底有一道指节宽的裂缝，边缘还沾着焦黑的药渣 —— 上次原主煮辟谷丹时，汤漏了大半，最后只能吃烤焦的残渣。没有锅，再好的灵草也煮不了汤，可他现在连买修补铁锅的 “融铁符” 的灵石都没有。
“只能赌一把了。” 苏砚端来早上接的半瓢灵泉水，灵泉水带着微弱的灵气，在低温下能凝结成冰。他把灵泉水倒进铁锅，用指尖凝聚仅有的一点灵力，一点点引导着泉水在裂缝处凝结成冰壳。炼气一层的灵力实在太稀薄，他花了半刻钟，才让冰壳勉强贴合铁锅，虽然不能彻底修补，但至少能临时用一次。
他拾来枯枝生火，把铁锅架在石头搭的简易灶台上。先将青芽洗净切碎，扔进锅里，再把火绒椒放在石头上碾成粉末，小心翼翼地撒进去。灵泉水在火焰的加热下慢慢沸腾，青芽的苦涩香气渐渐散开，混合着火绒椒的辛辣，形成一种独特的香味，飘出老远。
苏砚盯着汤锅，心里既紧张又期待。这锅灵草汤不仅是他的晚餐，更是他的救命药。随着汤面翻滚，辛辣的香气越来越浓，连院子外都传来了脚步声。他转头一看，是外门弟子李青，手里拿着一个干瘪的馒头，眼神直勾勾地盯着锅里的汤，脸上满是渴望。
李青是外门里少数没欺负过原主的人，只是性子怯懦，平时总是独来独往。他犹豫着走到院门口，小声问：“苏砚，你煮的是什么？怎么这么香？”
苏砚笑了笑，现在他急需一个 “试吃者” 验证汤的效果，李青无疑是最好的选择。“灵草汤，能解乏，还能压制一点毒性，要不要尝尝？”
李青咽了咽口水，攥紧手里的馒头，有些不好意思地说：“我、我只有这个馒头，能换一口汤吗？我修炼了一早上，实在太累了，辟谷丹又太难吃……”
“当然可以。” 苏砚舀出小半碗汤，递到他手里，“不用换，你尝尝看效果怎么样。”
李青接过碗，小心翼翼地喝了一口。辛辣的汤汁滑入喉咙，瞬间冲开他修炼后的疲惫，一股清凉的气息顺着经脉蔓延，原本滞涩的灵力竟顺畅了几分。他惊喜地瞪大了眼睛，又喝了一大口，忍不住喊道：“太神奇了！这汤比辟谷丹强一百倍！我感觉浑身都轻松了，灵力运转都快了不少！”
苏砚心里一块石头落地，他自己也舀了一碗汤，吹凉后喝了一口。青芽的苦味被火绒椒的辣味中和，回甘在舌尖散开，一股微弱的灵气顺着喉咙滑入丹田，小臂的灼痛感竟真的减轻了几分。这灵草汤不仅能缓解毒性，还能补充少量灵力，简直是绝境中的希望。
就在这时，锅里的汤突然 “咕嘟” 一声，锅底的冰壳开始融化，裂缝处的漏水量变大，汤已经只剩一半了。苏砚心里一急，赶紧把火调小，可裂缝还是在不断渗水。他知道，这口破铁锅撑不了多久，必须尽快找到修补的办法，或者换一口新锅。
但现在，他暂时顾不上这些。一碗灵草汤下肚，身体的不适感减轻了不少，死亡的阴影暂时退去。他看着锅里剩下的汤，又看了看李青满足的表情，心里渐渐有了一个想法 —— 既然灵草汤这么受欢迎，不如以后就靠做灵食活下去。在这个人人追求修炼的修真界，或许 “吃”，才是他这个灵根废柴的破局之路。
苏砚舀起最后一碗汤，慢慢喝着，眼神变得坚定。发霉的辟谷丹、破烂的铁锅、难缠的同门、致命的毒素，这些都没能打败他。前世他能靠碳水征服百万粉丝，这一世，他要用灵草和碳水，在修真界闯出一条属于自己的仙途。
只是他没想到，这锅灵草汤的香气，不仅引来了李青，还引来了更麻烦的人。院门外，王虎带着两个弟子躲在树后，眼神阴鸷地盯着锅里的汤，心里已经盘算着新的阴谋。苏砚的灵草汤能缓解疲惫、压制毒性的消息，很快就会传遍外门，而炼丹堂的人，也绝不会容忍有人 “亵渎” 灵材，用灵草做这种 “不入流” 的吃食。
他的修真界美食之路，才刚刚开始，就已经布满了荆棘。但苏砚握着手里的破碗，嘴角却勾起一抹笑意 —— 越是艰难，越有挑战，而他，最擅长在绝境中创造奇迹。