星脉圣所内，由“深海零食”引发的体重强势反弹危机，以及洛德拉姆院长那近乎破釜沉舟的“绝地生存试炼”计划，让整个圣所笼罩在一片愁云惨淡之中。家长们忧心忡忡，孩子们则对自己再次圆润的身材和即将到来的、听起来就无比可怕的“假期”感到茫然和恐惧。
就在这绝望的氛围几乎要凝固成冰的时候，星脉圣所那巨大的、由星辰金属锻造的大门，被人用一股蛮横无比的力量，“哐当”一声，直接从外面踹开了！
一道高大、魁梧、披着北境风雪气息的身影，如同愤怒的战熊，大步流星地闯了进来。银白色的须发如同钢针般戟张，古铜色的脸上每一道皱纹都刻着怒火与焦急，正是北境老城主，凯兰·铁影！他终究是放心不下，直接杀上门来了！
“洛德拉姆！你个老小子给老子滚出来！看看你把我的宝贝曾孙们折腾成什么样子了！”凯兰的咆哮声如同惊雷，震得大厅穹顶的星辉都一阵摇曳。
六个孩子原本正没精打采地缩在角落，一看到凯兰，眼睛瞬间亮了！如同看到了救世主！
“曾祖父！”托尔第一个冲了过去，差点把凯兰撞个趔趄。
“凯兰爷爷！救命啊！”诺拉也像找到了靠山，眼泪汪汪地跑过来。
其他孩子也围了上来，七嘴八舌地诉苦，说训练多么辛苦，零食多么好吃（导致反弹），以及洛德拉姆外公（院长）那个可怕的“冰原计划”。
凯兰铁塔般的身躯站在那里，听着曾孙们的哭诉，又低头仔细看了看他们——嗯，脸是圆了点，肚子是鼓了点，比起从前精悍的样子确实是……胖了不止一圈。但看着孩子们红润的气色（虽然是吃出来的）、以及眼神中那份并未被磨灭的灵动，凯兰满腔的怒火，突然卡壳了，变成了一种哭笑不得、极其复杂的表情。他想象中的“被虐待得面黄肌瘦”的场景并没有出现，反而是……一群精神头十足的小胖墩？
他张了张嘴，想骂人的话堵在喉咙里，最终化作一声无奈又带着点宠溺的叹息，用力揉了揉托尔的脑袋，又拍了拍诺拉的肩膀：“好了好了，曾祖父来了，没事了！” 但他心里其实是一脸懵逼的：这……这看起来不像受苦受难啊？倒像是过年吃胖了的娃？
这时，闻讯赶来的洛德拉姆、贝拉、布雷克、石磐等家长也出现在大厅。洛德拉姆脸色依旧难看，贝拉副院长面露无奈，布雷克和石磐则神色肃穆。
凯兰看到洛德拉姆，火气又上来了，但他先压了下去，指着布雷克和石磐，用他那粗犷的嗓音说道：“你们两个！过来！老子教教你们，什么才是真正的‘铁影式训练’！”
他把布雷克（他儿子）和石磐（他十分欣赏的晚辈）拉到一边，开始唾沫横飞地传授他的“秘籍”：
“训练，不是往死里练！要讲究方法！得像打铁一样，有张有弛！”
“早上，给老子负重跑！但不是傻跑！要穿插冲锋、匍匐、躲闪！模拟实战！”
“下午，对抗练习！但不是光挨揍！要教他们怎么借力打力，怎么用脑子打架！”
“最重要的是！练完了，得给老子吃好的！不是那些鸟食一样的能量棒！是实打实的肉！北境的凶兽肉！补充元气！练得狠，吃得更要狠！这样才能长真肌肉，不是虚膘！”
“还有！别整天板着脸！训练间隙，给他们讲讲故事，玩玩角力游戏！保持斗志！心情好了，练得才带劲！”
布雷克和石磐认真地听着，不时点头。这套方法，虽然粗犷，却蕴含着北境战士千百年来总结出的实用智慧，强调实战、意志与营养并重，确实比单纯的地狱式折磨更科学，也更有人情味。孩子们在一旁偷听，眼睛越来越亮——听起来，好像……没那么可怕？还有肉吃？
传授完“秘籍”，凯兰终于转向洛德拉姆，火力全开！他指着洛德拉姆的鼻子，唾沫星子几乎喷到对方脸上，一顿经典的“凯兰式”臭骂如同连珠炮般炸响：
“洛德拉姆！你个死脑筋的老古板！看看你干的好事！把孩子当犯人练啊？！啊？！差点把我曾孙练废了！就知道关起门来搞你那一套！不通人情！冥顽不灵！要不是看在你爹……哼！老子早就拆了你这破地方！……”
洛德拉姆被骂得脸色铁青，浑身发抖，但偏偏无法反驳。论辈分和资历，凯兰·铁影确实比他年长，是和他父辈平起平坐的人物。而且，这次训练反弹，他确实负有主要责任。贝拉副院长在一旁想劝解，却被凯兰一个眼神瞪了回去，只能无奈地和兄长（阿斯莫德的化身）对视一眼，选择沉默。这位北境老霸主的蛮横，有时候确实让人无可奈何。
骂痛快了之后，凯兰最后撂下狠话，却是对着孩子们说的，他瞪着铜铃大的眼睛，声音洪亮：“小兔崽子们！也别光喊冤！看看你们这身膘！给老子听好了！接下来，就按我曾祖父传下来的法子练！一个月！必须给老子瘦下去六十斤！少一斤，曾祖父亲自盯着你们加练！听到没有！”
“听到了！曾祖父\/凯兰爷爷！”六个孩子异口同声，声音异常响亮，充满了干劲！相比洛德拉姆冰冷的计划，凯兰这套“有肉吃、有故事听”的铁影秘籍，显然更得民心！
接下来的一个月，训练模式彻底改变。布雷克和石磐严格执行凯兰的“铁影秘籍”，训练强度依旧很大，甚至更具实战性，但穿插了趣味性和足够的营养补充。孩子们虽然依旧辛苦，但不再绝望，斗志昂扬！托尔在一次次角力中嗷嗷叫，诺拉在模拟实战中把敏捷发挥到极致，小石头将东方技巧融入对抗，连艾莉丝、墨菲和赛琳都找到了适合自己的训练节奏。
效果是惊人的！结合科学的训练和饮食，孩子们的体重稳步下降，更重要的是，减下去的是脂肪，增长的是扎实的肌肉和坚韧的意志！他们眼神明亮，动作矫健，周身散发着蓬勃的朝气与力量感！
新学期开学日，当凯兰·铁影亲自率领着这六位脱胎换骨的孩子，浩浩荡荡地出现在寰宇魔法学院门口时，引起了巨大的轰动！
曾经的“小胖墩”们，如今身姿挺拔，精神抖擞，眼神锐利，顾盼之间自信满满！尤其是托尔，在学院传统的“新生力量测试”中，一声怒吼，竟然一举打破了由他父亲布雷克·铁影当年刚加入星脉突击队时创下的力量记录！引得全场哗然！凯兰站在场边，抱着双臂，笑得合不拢嘴，脸上的每一道皱纹都洋溢着自豪！
“好！好！这才是我铁影家的种！哈哈哈！”凯兰用力拍着孙子的后背，笑声震天。
然而，在无人注意的角落，凯兰瞥了一眼不远处面色复杂的洛德拉姆，心中早已把这位老古板院长骂了无数遍：“哼！老东西！差点耽误了我曾孙！还是老子我的法子管用！”
新学期的钟声敲响，六个孩子带着全新的面貌和一颗颗经过真正淬炼的心，踏入了新的征程。他们的身影，充满了无限可能。而这场由深海盛宴引发、历经减肥地狱、最终在铁影式训练下圆满解决的寒假风波，也成了他们成长记忆中，一段无比珍贵、又带着浓浓黑色幽默的插曲。
（赛琳的见闻）
赛琳穿着合身的新校服，走在去教室的路上，感觉身体轻飘飘的，很舒服。她看着托尔哥哥在测试场上好厉害，大家都为他鼓掌。诺拉姐姐跑起来像风一样快。她摸了摸自己不再圆鼓鼓的小肚子，想起凯兰曾祖父带来的肉干很好吃，训练时听的故事也很好玩。虽然还是很累，但好像没有那么可怕了。她抬头看着走在前面的凯兰曾祖父，他笑得好大声，好开心。赛琳也甜甜地笑了。新学期，好像会有很多好玩的事情呢。