一个月后的某个午后，阳光洒在体工队的训练场上，韦杰指导带领着他的五名队员——两男三女，缓缓的来到田径场。
付林心中明白，从最近几天队里的气氛中，不难感受到即将到来的紧张和压力。队员们一个个失去了往日的活力，空气中弥漫着一股严肃的气息。
“全运会已经落幕，我们队却一无所获。”韦指导的声音在训练场上回荡，他的语气严肃而洪亮。
“你们都知道男女百米和200米的冠军成绩了吧。这些成绩，在亚洲范围内，绝对有争夺奖牌的实力。现在，你们每个人都好好看看自己的成绩，思考一下接下来的训练和冬季训练该如何。”韦指导停顿了说了一下继续说道。
韦指导没有给队员们喘息的机会，紧接着说道：“不要以为在省内你们的成绩无人能敌，到了全国，你们又能排在第几位呢？”他的目光锐利，仿佛要穿透每个人的心。
在第九届华夏国全运会上，男子百米的冠军成绩定格在10秒25，女子则是11秒14。200米的成绩，男女分别为20.79秒和23.49秒。男子百米的成绩已经达到了国际健将的标准，而200米的成绩也接近国际健将水平。对比近几年数据表明，近年来国内的冠军成绩一直在这个水平线上徘徊。
队员们默默地听着，心中沉甸甸的。每个人都在反思，都在默默计算自己与那些冠军之间的距离。
付林心中也暗自下了决心，他知道自己的成绩与这些顶尖水平之间还存在着巨大的差距。他的百米最好成绩是10秒95，这个成绩在体工队中都显得平平无奇，更不用说在全国的舞台上，这样的成绩显然是不够的。
付林深知，接下来的日子将会是汗水与泪水交织的，但他也清楚，只有这样，才有机会在未来比赛中让自己的名字与那些冠军一同被铭记。韦指导的话语如同重锤，重重地敲击在每个队员的心上。
“开始，5圈蛙跳！”韦教练一声令下，队员们没有丝毫怨言，立刻半蹲，双手向上一挥，开始了训练。一圈、两圈、三圈……付林和队友们默默地坚持着。
夜幕降临，华灯初上，付林和队友们躺在操场上，两人一组，相互放松。黑胡子一边给付林敲腿，一边咧嘴。确实，5圈蛙跳的强度不是一般人能够承受的。当付林拖着麻木的双腿回到寝室后，他赶紧用热水桶泡脚，缓解疲劳。
经过一夜的休息，付林起床后，并未感到不适。属性奖励的钢筋铁骨，让他能够在一晚上的时间，迅速恢复。他拿起装备，直奔田径场，按照刘晴教练之前制定的训练计划，继续加练。
当所有疲惫的队友们陆续到达田径场时，付林已经完成了5组百米冲刺和5组弯道技术跑。所有人都惊讶地看着付林，他依旧活力四射，仿佛不知疲倦“这是什么妖孽？”
付林看着队友们各异的反应，热身后，他又开始了小力量的练习。
不久，韦指导观察了付林一会儿，然后平静地将他叫到身前。“中午的时候，把刘晴为你制定的训练计划拿给我看看。”韦指导说道。
“好的，韦指导。”付林应声回答。
当天上午的训练，韦教练并没有增加训练量，只是简单地进行了一些小力量的练习。显然，昨天的五圈蛙跳对队员们的影响并未完全消退……