宇宙还没从爽歪歪的社死现场缓过神，银河系边缘突然传来一阵魔性的迪斯科节奏。备用系统五号的咸鱼抱枕剧烈震动，弹出满屏乱码：“警告！检测到‘舞力全开’巨型怪兽正在吞噬星云！它的弱点......居然是跟不上广场舞节奏！”
艾丽娅的能量护腕瞬间变成荧光色霹雳手套，自动播放起《路灯下的小姑娘》，语音提示还夹着dJ混音：“检测到敌方舞力值超标，建议开启复古disco模式！”她望着全息投影里那只浑身长满音响喇叭、头顶旋转彩灯的怪兽，正用八只机械腿跳着太空步，所过之处的行星都被迫跟着摇摆——这哪是怪兽，分明是移动的宇宙蹦迪现场！
“这次不是摆烂，是要比谁更会跳舞？！”爽歪歪顶着变形的社死头套，被突然活过来的黄金马桶搋子拽着飞向怪兽。马桶搋子此刻竟变成发光的街舞breaking地板，还自带解说：“家人们看好了！这波操作叫‘社死回旋踢’！”夜影更惨，他的刀刃直接变成镶满水钻的拉丁舞鞋，硬是逼着这位冷面杀手扭着胯加入战场，嘴里还被迫哼着《酒醉的蝴蝶》的旋律。
怂怂躲在料理台后疯狂捣鼓，把“社恐应急糖”、过期跳跳糖，还有从宇宙广场舞大妈那顺来的《最炫民族风》磁带一股脑丢进锅里。沸腾的料理突然变成会跳踢踏舞的面条，组成巨大的人形，举着“来battle”的灯牌冲向怪兽。老料理大师的电子脚镣不知何时接上了广场舞音响，载着他滑进战场，锅铲当麦克风吼道：“全体都有！预备——唱！苍茫的天涯是我的爱——”
怪兽被这突如其来的土味攻击震得愣神，八只机械腿卡成ppt。备用系统五号瞅准时机，咸鱼抱枕化身成巨型广场舞领队，头顶冒出LEd屏：“跟我左手右手一个慢动作！”宇宙各地的广场舞大妈瞬间响应，通过星际频道远程投送能量，无数荧光棒组成的银河舞池凭空出现。
爽歪歪灵机一动，头套突然投射出自己上次社死表演的全息影像。怪兽盯着他魔性的机械社会摇，机械眼疯狂闪烁，音响喇叭里爆出刺耳的电流声——它死机了！随着一声巨响，怪兽炸成漫天的彩灯和音响零件，每个零件都在循环播放《小苹果》。
庆功宴上，宇宙又双叒叕弹出全员弹窗：“恭喜解锁成就【用广场舞拯救宇宙】！”但警报声紧接着响起，这次是《江南style》的旋律。主系统带着哭腔：“不好！机械博士带着‘终极尬舞病毒’来了，他说要和你们比......骑马舞！”
宇宙还没来得及消化胜利的喜悦，《江南style》的前奏已经震得星云簌簌掉落。备用系统五号的咸鱼抱枕突然长出机械腿，抱着“初代奋斗芯片”满场乱窜：“救命！这次的病毒能把所有无机物变成骑马舞专用道具！”话音未落，怂怂的料理锅“咔嗒”一声弹出马鞍，老料理大师的锅铲自动装上马头装饰，在半空嘚嘚地“小跑”。
爽歪歪的黄金马桶搋子直接进化成机械战马，马嘴一张，吐出的不是清洁力而是魔性的“欧巴江南style”。他刚想跳上马背，马尾巴突然变成自拍杆，对着镜头疯狂旋转：“家人们！这波是宇宙级骑马舞直播！”夜影的拉丁舞鞋彻底叛变，拖着他在星际尘埃里划出“之”字路线，刀刃还在他耳边疯狂洗脑：“左右左！左右左！”
艾丽娅的能量护腕变成了镶满水钻的缰绳，刚握住就被拽着冲向病毒源头。只见机械博士戴着夸张的鸟叔墨镜，骑在由“摆烂即正义”病毒融合而成的巨型机械鸟上，周围漂浮的病毒容器正疯狂输出骑马舞教学视频。“颤抖吧，社畜们！”博士挥舞着发光马鞭，“我的‘尴尬癌晚期pLUS’病毒，会让整个宇宙变成永不停歇的骑马舞现场！”
怂怂急得触角打结，慌乱中把宇宙幼儿园的彩色橡皮泥、过期的跳跳糖，还有从外星庙会顺来的“魔性抖腿糖”一股脑塞进料理锅。锅内突然涌出无数骑着独角兽的卡通骑士，每个骑士都举着写着“stop！”的警示牌。可惜下一秒，独角兽们集体跳起了骑马舞，还甩着鬃毛喊：“跟上节奏！跟上节奏！”
关键时刻，备用系统五号突然把芯片插入自己的“咸鱼之躯”，抱枕表面浮现出广场舞大妈的全息影像。大妈们举着发光扇子，从宇宙各个角落汇聚成虚拟方阵，齐刷刷甩出《最炫民族风》的经典动作。机械鸟被这突如其来的“土味结界”震慑，机械腿不受控地切换成两种舞步，咯吱作响。
爽歪歪瞅准时机，骑着机械战马撞向病毒核心。谁知战马突然开始跳机械舞，还自动切换《极乐净土》bGm。夜影趁机甩出缠满彩带的刀刃，却意外勾住了机械博士的墨镜。失去墨镜的博士瞬间宕机——原来他的“终极病毒”全靠这副“洗脑墨镜”维持！
随着墨镜碎裂，病毒化作漫天闪烁的像素点，在空中组成“认输”的字样。但机械博士的笑声依然回荡在宇宙：“下次，你们就等着被‘宇宙级社死广播体操’支配吧！”庆功宴上，爽歪歪的直播间再次爆火，标题写着“震惊！宇宙英雄竟被骑马舞逼疯”；老料理大师偷偷研发的“让老板跳广播体操的神秘调料”开始预售；而在宇宙深处，新的病毒培养皿中，正传出《健康歌》的旋律......
机械博士留下的威胁言犹在耳，宇宙各处的警报器却突然集体播放起《健康歌》的旋律。备用系统五号的咸鱼抱枕表面突然裂开，弹出一个印着“宇宙反摆烂协会”logo的急救箱，箱内躺着一张泛黄的“初代广播体操光盘”，边角还写着潦草的备注：“专治各种不服气的病毒”。
艾丽娅的能量护腕变成了粉色运动手环，屏幕上跳出一行字：“检测到宿主体能严重不足，建议每日跟练三遍《第九套广播体操》”。夜影的刀刃则自动缠上了荧光跳绳，冷不丁在他脚下甩出一个“1、2、3，跳！”的倒计时。爽歪歪的机械战马化作健身器材，马嘴吐出的变成了健身打卡提醒：“您已连续三天未运动，再不锻炼将触发电击惩罚！”
怂怂在料理台前捣鼓出新配方——将“社恐应急糖”磨成粉，混入广场舞大妈给的祖传“提神花椒”，再加入几滴老料理大师珍藏的“老板自动关机汤”原液。沸腾的料理锅中突然升起一个巨型广播体操领操员人偶，一边伸展四肢一边高喊：“预备——起！”
当众人带着各自的“健身装备”冲向机械博士的实验室时，却发现这位疯狂科学家正戴着“自动打脸墨镜”，被迫跟着《健康歌》做着高抬腿。原来他研发的“宇宙级社死广播体操”病毒，竟因代码写得太魔性，率先反噬了自己的实验室系统。那些装满病毒的容器正齐刷刷地做着扩胸运动，还齐声喊着：“一二三四，二二三四！”
老料理大师抄起镶着马头装饰的锅铲，往空中一挥，“醒脑面糊”瞬间变成了巨型瑜伽垫。爽歪歪骑着健身器材形态的战马，用黄金马桶搋子改装的“健身锤”砸向病毒核心。夜影甩动荧光跳绳，绳子扫过之处，病毒纷纷变成了无害的呼啦圈。怂怂的料理人偶则带领着无数外星生物，在星云间跳起了整齐划一的广播体操，声势浩大的运动浪潮直接将病毒淹没。
机械博士摘下“自动打脸墨镜”，举起白旗投降：“我认输！我再也不搞摆烂病毒了！”但他的话还没说完，宇宙警报又响了——这次播放的是《酒醉的蝴蝶》remix版健身舞曲，主系统的声音带着哭腔：“紧急通知！病毒变异成‘健身成瘾版’，现在所有生物都停不下来了！”
庆功宴上，宇宙居民们一边举着“胜利”的灯牌，一边不自觉地做着踢腿运动。爽歪歪的直播间标题换成了“救命！我的观众都在屏幕前跳操！”；老料理大师的“老板自动关机汤”销量暴跌，取而代之的是“健身达人增肌羹”；怂怂的料理锅被改装成了宇宙第一台“自动跟练烹饪机”，做饭时都会同步播放健身教程。
而在宇宙的暗面，机械博士戴着新研发的“摸鱼保护头盔”，偷偷在写新病毒代码。他的电脑屏幕上，一行红色大字格外醒目：“终极计划：让整个宇宙陷入‘躺平式健身’的无限循环......”星空下，新一轮的“摆烂与奋斗”之战，正随着《卡路里》的旋律，悄然拉开序幕。