夏日的阳光炙烤着青藤小学的体操馆，金属平衡木在日光灯下泛着冷冽的光。小圆身着粉色体操服，额前的碎发被汗水浸湿，双手紧握着镁粉袋，却迟迟没有踏上器械。一个月前的场景如噩梦般在脑海中回放——平衡木上的她腾空翻转，却因指尖打滑失去重心，整个人重重摔在软垫上，手腕传来的剧痛仿佛还残留在皮肤上。
“小圆，该你练习了。”教练的声音将她拉回现实。她低头看着缠着纱布的右手，虽然医生早已确认伤势痊愈，但还是故意皱眉：“教练，伤口又疼了……”周围的队员们投来同情的目光，却没人发现她藏在背后微微颤抖的左手。
放学后，美琪、美雪和小千路过体操馆，正巧看见小圆一瘸一拐地收拾书包。“小圆，你的手还没好吗？”美雪关切地问。小圆咬着嘴唇点点头，转身时却没注意到书包里掉出的x光片——报告上明明写着“骨骼愈合良好”。这一幕被躲在角落的水灵看在眼里，她冷笑一声：“恐惧的味道……真是收集负能量的好机会。”
当晚，小蓝在彩虹宝盒的指引下来到小圆家。月光透过窗户洒在小圆苍白的脸上，她正对着镜子反复擦拭不存在的伤口。小蓝轻轻坐在床边，从口袋里掏出一只透明的蝉蜕：“你知道吗？蝉要在地下蛰伏七年，才能破土而出。当它从旧壳中挣脱时，哪怕翅膀被露水打湿，也会拼命振动，直到飞向天空。”
小圆盯着蝉蜕，眼神中闪过一丝动摇。就在这时，窗外突然刮起一阵阴风，水灵的身影浮现，她指尖缠绕着黑色雾气：“魔仙们又在多管闲事？”说罢，她将黑雾注入小圆的额头。小圆瞬间抱住头痛苦地蜷缩起来，记忆如潮水般涌来——平衡木上的失误、观众的惊呼声、手腕碎裂般的疼痛，无数画面在脑海中循环播放。
“巴啦啦能量——沙罗沙罗，小魔仙全身变！”美琪等人及时赶到，粉色、蓝色和紫色的光芒照亮房间。小蓝挥动魔法棒，施展“巴啦啦能量——记忆净化”，试图驱散黑暗力量。但水灵操控着小圆的恐惧，将她推到众人面前：“攻击她，记忆就会消散；不攻击，她就永远困在噩梦！”
小圆空洞的眼神中倒映着魔仙们的身影，突然，她想起小蓝手中的蝉蜕。七年前的幼虫，用七年时光等待破茧的瞬间，而自己，又在害怕什么？“我……我不要当胆小鬼！”小圆突然大喊，她奋力挣脱水灵的控制，冲向窗边的平衡木模型，“我要重新站上平衡木！”
美琪抓住机会，大喊：“巴啦啦能量——勇气之光！”温暖的光芒笼罩住小圆，她脑海中的黑暗画面开始瓦解。美雪同时施展“巴啦啦能量——雪柔光环”，将水灵的黑雾冻结。小千则用星光锁链缠住水灵，不让她逃脱。
“不可能！她怎么可能战胜恐惧？”水灵疯狂挣扎，却在众人的合力攻击下渐渐不支。最终，小蓝念动终极咒语：“巴啦啦能量——魔仙极光！”强烈的光芒中，水灵惨叫着消失在夜色里。
第二天清晨，体操馆的平衡木前围满了人。小圆深吸一口气，双手重新沾满镁粉。她踏上器械的那一刻，阳光正好穿透玻璃窗，照亮她挺直的脊背。一个完美的燕式平衡后，她开始做曾经失败的动作——腾空、翻转、落地！掌声如雷响起时，小圆的眼角泛起泪光，她终于明白，真正的勇气不是不害怕，而是带着恐惧依然选择向前。
彩虹宝盒在小蓝手中剧烈震动，代表勇气的红色心石绽放出耀眼光芒。蝉蜕在阳光下轻轻晃动，仿佛在为这场重生的蜕变鼓掌。而在远处的阴影中，水灵恶狠狠地攥紧拳头：“魔仙们，下次我不会再失手……”但此刻，小圆和魔仙们相视而笑，她们知道，只要心怀勇气，就没有跨不过的难关。