在亲子武术活动结束后，李华一家还沉浸在那充满挑战与温馨的回忆中。然而，生活总是充满了新的机遇和挑战，李华很快就迎来了另一个重要的时刻——学校的游泳比赛。
李华一直对游泳有着浓厚的兴趣，平时也经常参加游泳训练。当他得知学校要举办游泳比赛时，毫不犹豫地报了名。他渴望在这个舞台上展现自己的实力，为班级争光。
报名之后，李华就投入到了紧张的训练中。每天放学后，他都会第一时间赶到游泳馆，在教练的指导下进行刻苦的练习。他不断地调整自己的呼吸节奏，改进泳姿，力求在比赛中发挥出最佳水平。
然而，随着比赛日期的临近，李华的心情变得越来越紧张。他开始担心自己会在比赛中出现失误，比如抢跳、触壁不及时或者被其他选手超越。这些担忧像沉重的石头一样压在他的心头，让他在训练中也时常心不在焉。
一天晚上，李华做完作业后，躺在床上翻来覆去睡不着。他的脑海里不断浮现出比赛时可能出现的各种情况，越想越觉得紧张和不安。
“怎么办？要是我比赛的时候发挥不好怎么办？”李华自言自语道。
这时，母亲走进房间，看到李华一脸焦虑的样子，关切地问道：“华华，怎么还不睡？是不是因为游泳比赛的事情太紧张了？”
李华坐起身来，点了点头：“妈妈，我真的很害怕自己会输。”
母亲坐在床边，轻轻抚摸着李华的头说：“华华，不要给自己太大的压力。参加比赛重要的是享受过程，尽力而为就好。不管结果如何，我们都会支持你的。”
母亲的话让李华的心情稍微平静了一些，但他心里的紧张感依然没有完全消除。
第二天，李华在学校里也显得心事重重。他的好朋友小明看出了他的异样，关切地问：“李华，你怎么了？最近看起来很没精神。”
李华叹了口气，把自己对游泳比赛的紧张和担忧告诉了小明。
小明拍了拍他的肩膀说：“李华，你别这么想。你平时训练那么努力，一定没问题的。而且，大家参加比赛都是为了挑战自己，不是只为了赢。你要相信自己的实力。”
小明的鼓励让李华感到一丝温暖，但他还是无法完全摆脱紧张的情绪。
在接下来的几天里，李华的紧张情绪越来越严重。他在训练时频繁出错，甚至出现了呛水的情况。教练发现了他的异常，把他叫到一边。
“李华，我知道你很重视这次比赛，但过度紧张会影响你的发挥。你要放松心态，把比赛当成一次普通的训练。”教练语重心长地说。
李华点了点头，心里暗暗下定决心要调整好自己的心态。
为了缓解李华的紧张情绪，父母决定带他去郊外放松一下。他们一起漫步在青山绿水之间，呼吸着新鲜的空气，感受着大自然的宁静与美好。
“华华，你看这美丽的风景，生活中有很多美好的事物等着我们去发现。游泳比赛只是其中的一小部分，不要让它成为你的负担。”父亲说道。
在父母的陪伴和开导下，李华的心情逐渐放松下来。他开始重新审视自己对比赛的态度，意识到自己应该以更加平和的心态去面对。
回到学校后，李华调整了自己的训练计划，不再一味地追求速度和成绩，而是注重每个动作的细节和自己的感受。他告诉自己，只要在比赛中发挥出自己的正常水平，就是最大的成功。
终于，游泳比赛的日子到了。李华早早地来到赛场，做着热身准备。他看到其他选手们个个信心满满，心中不禁又涌起了一丝紧张。
“加油，李华，你可以的！”他在心里为自己打气。
比赛开始了，选手们纷纷跃入水中。李华一开始有些紧张，动作略显僵硬，但他很快就调整了过来，按照自己平时训练的节奏游了起来。
在前半程，李华一直保持着稳定的速度，处于中游位置。但到了后半程，他的体力开始下降，呼吸也变得急促起来。
“坚持住，李华！”看台上的父母和同学们大声为他加油助威。
听到大家的鼓励，李华咬紧牙关，拼命地向前游。他的脑海里只有一个念头：一定要坚持到底！
在最后的冲刺阶段，李华使出了全身的力气，奋力向前扑去。最终，他以微弱的优势冲过了终点线。
李华疲惫地爬上岸，大口大口地喘着粗气。他还没来得及反应过来，就被同学们簇拥着欢呼起来。
“李华，你太棒了！”
“你是我们的骄傲！”
听到同学们的赞美，李华的脸上露出了灿烂的笑容。这一刻，他终于明白，比赛的结果并不是最重要的，重要的是他在这个过程中克服了自己的紧张和恐惧，挑战了自我。
这次游泳比赛的经历让李华成长了许多，他学会了如何在压力下保持冷静，如何以积极的心态面对挑战。他相信，在未来的人生道路上，无论遇到什么困难，他都能够勇敢地面对，迎接属于自己的胜利。