如果说读一本好书，可以治愈人间一半疾苦，那么遇一位良师，就可以治愈人间剩下那一半之疾苦。
那么如果我们可以同时遇见一本好书和一位良师呢？
或许我们未必能做到遇见就发生生命的改变，但如果有这样一本书，能够在你365天中的每一天都与你同行，激励你、指引你、鞭策你，像一位良师益友一般传承给你生命的智慧，并且这本书就出自于你的老师（周文强老师、杨韵冉老师）之手呢？
我想你的心里一定种下了一个答案，接下来，我将牵着你的手，将这粒希望的种子，埋进这本书心底的绚烂。
01觉知篇
觉知的种子，我身心合一，寻找未知的自己
“如果你想提升自己的认知，
一定要仔细领悟这段话：
这个世界伤害到我们的，
是我们不知道的认知，
我们经常习惯用自己的认知在定义这个世界。
不管我们的认知是对的还是错的，
我们都要走出来。
对的认知是我们认知世界的天花板，
走出来以后，我们可以创造出新的天花板，
如果是错的认知，我们更应该走出来，
把它推倒重来，重新建立正确的认知。”
（第4天）
我们之所以会在自己的生活中不断陷入痛苦，很大一部分原因是我们对自己编造出来的信念、观念与认知深信不疑。我们认为自己的认知是绝对正确的，是我们自己限制了自己，阻止自己去认识我们未接触过的认知。
就拿最简单的来说，大多数人遇到红灯时，第一想法一定是：“怎么又是红灯啊，真是烦人。”但如果我们改变我们的观念与信念，找到了新的认知——等待红灯过去与慢下来其实是世界留给我们的一个能够认真观察世界的机会，红灯的出现是为了维持道路秩序、保护人民安全，甚至是给了自己一点思考的时间，那么应对姿态就变成了：“太棒了，是红灯，我的喜悦感瞬间充满全身。”
万物本质并不能限制你的成长或禁锢你的未来，如果你感到一段时间一直不能前进，无法向上生长了，不如重新审视自己的认知状态，学会找到问题、学习问题的答案、回应与解决自己认知上有缺陷的问题。
“世界比我强者皆为我偶像，
永远向比自己厉害的人学习。
通过向他们学习，
我能够领悟到超越我自身的思维方式和行为模式。
当我发现与他们的差距时，
我才会将自己脑中旧有的认知，
替换成他们给我装的全新的认知。”
（第10天）
永远不要吝啬向他人请教，不要给自己加上优越感的滤镜，那会使你被蒙蔽，会让你看不清楚什么是真正正确的思维方式和行为模式，会一直在自己的舒适圈里不愿走出来看看更加广阔的世界。
如果一个人他的学习力没有你强，那么你需要向他学习吗？需要，因为他的执行力比你强；如果一个人他的工作能力没有你强，那么你需要向他学习吗？需要，因为他把家庭经营的比你好；如果一个人他的经验没有你多，那么你需要向他学习吗？需要，因为他比你更加有决心、有定力。
当你愿意臣服，虚心向他人学习，就会给自己笼罩着成长的光芒，在向他人学习的过程中，你并不会觉得不自信了或是被打击了，而是在一次一次汲取能量与知识的过程中，不断地喜悦、惊讶、感悟、体验、成为，一直到你超越了对方，青出于蓝胜于蓝。
02觉察篇
觉察的种子，我全意感受，相逢爱与被爱的力量
“我是一个什么样的人，比我拥有什么更重要；
正因为我是一个什么样的人，才决定了我拥有什么。
从当下开始，给自己做一个决定，
做一个因为有我的存在而让身边人过得更好的决定，
因为有我，所以人生可以走向更美好。”
（第78天）
其实呀，外面遇到的一切，都是我们内在的显化。
我们是怎样的人，就会遇见与自己相同频率同频共振的那个人，或许是青梅竹马、良师益友、灵魂伴侣；我们是怎样的人，就会拥有与自己匹配的价值条件相同的事物，或许是一份成就自己的工作、一次难得的机会、一套符合自己要求的房子。
而在我们遇见与得到之后，其实都是拥有能量的回流的。
遇不良人，用心化解，用感恩的余温平等看待；遇良人，用爱珍惜，慢煮幸福给他，不枉此行缘的遇见。失去珍贵，不必慌张，用未来的践行不让自己更加遗憾；获得成功，不必高昂，用细水长流的沉淀承接更加璀璨的下一分钟。
或许不必在乎有怎样的相遇或有怎样的收获，不如去给自己岁月，用不断地学习与成长，固化自己的能力，塑造出更加健全的我们自己，到时候，一定有成千上万匹马任你挑选。
“我们之所以痛苦，是因为要求太多、期望值太高，
而这种要求和期望值从来不是对自己的，而是对别人的，
总希望别人改变为自己带来幸福，这是索取、向外求。
幸福并不是通过追求得到的，而是反观内心，
了解和接纳自己，
明白自己到底是一个怎样的人，
以及自己想成为一个什么样的人”
（第84天）
明白自己想要什么，自己追求与实现，而不是让别人实现你的情绪价值与生命价值。
其实你的索取与向外求，很大程度上是因为你的依赖与无法为自己负责。你没有勇气为自己承担成为幸福需要经历的磨难，也不愿意为没有结果的事情付诸真心实意。
但你想要的，是不必去向外抓取，因为你的内在本自具足，只是你未曾知道自己是个怎样的人，也未曾发现自己想成为怎样的人，当你知道这一切的答案后，将如沐春风、万里晴空。
在没遇到正确答案之前，不必着急，幸福的路上人潮拥挤熙熙攘攘，难免会摔几个跟头，或许你撞到了人，会抱怨，但只要你向前走，就会感恩那些簇拥在你身边保护着你的那些同行者。
03觉悟篇
觉悟的种子，我落地实修，获得前所未有的光芒
“有时候，人与人之间的区别就在于是否敢做决定，
有些人终生徘徊犹豫、错失良机。
果敢的人不一定会成功，但犹豫不决的人肯定不会成功。
看一本书、听一堂课最重要的不是明白了多少道理，
而是做出了什么决定，和采取了多少行动。”
（第171天）
在处理关系上的问题时，要给自己下一个勇于解决与冷静处理的决心；在发现个人成长上的问题时，要给自己下一个热爱生活与积极向上的决心；在遇到工作上的力不从心时，要给自己下一个谦卑学习与真改自己的决心；在生活中处处不如意无法应对时，要给自己下一个感恩万物与发现美好的决心。
读过很多书，见过很多人，走过很多路，谁不是在纸上谈兵之后被现实打磨了棱角，最后拜倒在世界的石榴裙下呢？这书不只是拿来看的，也是拿来实操的；这人不只是拿来利用的，也是拿来学习的；这路不只是拿来走的，也是拿来在风景中发现问题并解决问题的。
别徘徊犹豫啦，如果真的有这么一次机会，千万要抓住了，谁知道呢，或许你将借着这个机会，走进那一些不曾发现的生命斑斓。
“决定决定命运，
新的决定决定新的命运。
凡事没有做决定和采取行动之前都很难，
做了决定并开始行动之后都很简单。
当你给自己做了一个决定并付诸行动之后，
整个宇宙都在用力量推着你往前走。”
（第175天）
也许你也曾和我一样，经历过举步维艰，甚至深陷泥潭的日子。
在那些日子里，一直盼着有一道光，照进我黑暗的心房。
后来我明白，我只是在盼着光可以落在我身上，却不曾了解，被照耀，需要怎样的条件、需要做些什么，也从来不去做、不去付出、不去落地实修，甚至会沮丧地抱怨怎么没有希望。
并不是我举步维艰或深陷沼泽，而是我不愿意迈开双腿，也不愿意从泥潭中爬出。
苦难并不是让我们痛苦的根本原因，其实某种意义上它们反而能够激发我们的潜力。只是有些人选择摆烂，有些人知道但选择不去做到，而有些人明白了就愿意生发决定并执行到底。
当你真正下定决心并且开始行动的时候，你会发现光不仅与你同在，更有东风护你周全。
04觉醒篇
觉醒的种子，我倾听生命，唤醒沉睡的卓越灵魂。
“很多人一生都没有真正为自己活过，
他们活在过去痛苦的记忆里，
把过去的记忆当成了自己的体验，
或是活在未来里，把未来尚未发生的坏事当成了真实发生的。
你的人生只有一个地方可以待，那就是当下。
不管过去还是未来都是由当下的每一刻组成的，
我们只要认真地过好当下，就能有一个美好的过去，
也会有一个美好的未来。”
（第263天）
余生，我想为自己而活。
去看冰岛为我存在的极光，去看孕育万物浩瀚无垠的宇宙，去爱曾经不敢靠近的人，去做对自己最有挑战的事，当然，最重要的是，我要去做我自己。
我把过去的痛苦记忆全部流淌远走，换成我专注且热爱的每一个当下，把不断地为未来焦虑，换成我觉知觉察每一个现在。你的过去和未来对你有怎样的影响，都取决于你自己，你自己才是主导者，因为你存在的每一个过去与未来，都是你当下的投影，而我们只有在投影源上处理问题，才能真正擦干净生命的污渍。
同时，我不后悔我有过痛苦的曾经，我也不恐惧我未知的以后。我清楚地明白，只要我在当下修炼，就能化解前一秒的风云，平复下一秒的海浪。
“每个人修炼的最高境界，
都是把自己修炼成独立的星球。
太阳不依赖任何星球独立运转，
每个星球之间都是独立的，但又相互关联。
我有我的世界，父母有父母的世界，孩子有孩子的世界，
在这个世界上，我们与万物的关系可以相互依靠，
但是，绝不相互依赖。”
（第273天）
我是我自己，你也可以做你自己。
我不会强迫你成为我希望的样子，也不会要求你活出别人喜欢的人生，更不会追着你不让你做任何自主的选择或者决定。我知道，爱不是将你禁锢在我身边，只是因为一个机缘，我们暂时相伴。
当你望向我的眼里渴望自由，我会给你自由；当你走向我时的步伐不再轻盈，我会给你爱与包容；当你转身对我依依不舍挥手告别，我会给你强而有力的后盾；当你失落无助渴望一个拥抱，我会飞奔向你，给你一个紧紧的拥抱……
爱是当你不信任我时，我愿意给你时间，接纳这个不完美却正在努力的我；爱是当你信任我时，我愿意用余生的时间，为你谱写一首自由又有归属感的钢琴曲。
爱是当你不爱我时，我愿意站在离你千里之外的地方，默默为你守护一个家；爱是当你爱我时，我愿意牵着你的手，就这样从青丝走到白发。
读到这里，现在，你已经种下8粒种子了。
在《转念转人生》这本书里一共有365粒种子，
现在还有357粒等着你去探索。
它会长出什么样的花呢？又会长出什么样的果呢？
就让我们走进这本《转念转人生》，徜徉在智慧的海洋里，栽培那一粒粒生命的种子。
愿你我走出这本书后，都能将智慧传承，将生命翻涌出灿烂夏花。