筑基所用，筑基=练能量
筑基=全身充满能量，人体通畅
姿势打坐，站立，躺着，走路，做事情都均可，行走住卧都可以，修行人需要锻炼一心二用的能力。
24小时观守下丹田+全身，开始练习中脉呼吸。
（1）意念中脉上吸：能量从上丹田（头顶—百会穴）吸到双脚涌泉穴（脚底）。
（2）意念下呼：能量从双脚涌泉穴到上丹田（头顶—百会穴）。
如此，上下能量循环全身，让能量充满全身。
自然呼吸时：我是聊天说话，做事的时候，将意念放在呼吸上，跟随自然的呼吸节奏惯性，意念跟随呼吸上下呼吸能量至全身，过程意念压缩能量。
目的: 随时保持气的循环，时时增强能量
深呼吸：无事空闲时做，深呼吸，意念上吸能量压缩到全身，5秒左右，再下呼至全身，过程意念压缩能量。
目的:深呼吸将能量压缩在一个部位，压缩5秒，重点强化一个部位，如下丹田，当然，也可以全身。
快速呼吸：无事空闲时做，意念同样跟随呼吸惯性，上吸下呼能量至全身，过程意念压缩能量。
目的: 意念快速呼吸=增强气的循环速度=循环越快，能量更强大，练能量更快。
1，为什么守下丹田+全身？直接守全身不行吗？
2，为什么中脉呼吸？
1，为了下丹田基础更牢固！
下丹田为第一层地基，能量满了后会到中丹田，再到上丹田，能量慢慢上升，直到全身能量满，稳当踏实的练！基本功练好！
2，中脉呼吸是为了强化中脉，中脉越来越粗大，然后稳定=全身，中脉贯穿人体，中脉链接天地，中脉是人体的最大能量经脉，7脉轮也在中脉上，每个脉轮都灵体的能量中心。
所以全身中脉呼吸法=肉体+灵体中脉七轮一起练！
3，中脉自动贯通全身 带动小周天 大周天
意念轻守下丹田+守全身。
然后能量满则升，缺则下降。
满则：下中上丹田，从下往上，能量慢慢升满人体。
缺则：上中下，上丹田神下降化为精气了。就困乏了。
精气能量足，神自足。
神足，精气也会慢慢足。
互相流动。
神不足就容易困乏，精气不足就身体易累，体虚无力。
意念中脉呼吸\/吸天地能量。
深呼吸意念压缩
吸进下丹田压5秒
再压缩到中丹田5秒
再压缩上丹田5秒。
然后压全身5秒。
感受全身，继续重复练。。
或者直接压缩全身，需要强化哪里，压哪里
目的都是筑基！能量充满全身，筑基小周天=全身人体通畅。
把全身当中脉，中脉如全身一样大。如曰:全身中脉呼吸法。
中脉呼吸法 24小时观 善恶误区 根器 突破限制:
「零加画」:
我守呼吸还能行，守丹田容易跑神。请教刷牙，跑步的时候怎么守丹田？@月君?
月君:
有一点觉知即可，不是让你们把全部意识放丹田，生活一心二用。是大部分意识生活，一点觉知在感受自己
月君:
如此可以随时随地24小时觉知，24守丹田，24小时默念咒语练功，看自己目的练什么
月君:
一心二用，相当分出一分意识，相当分身在帮你练一样。
「零加画」:
谢谢指教。一下清晰了。。[抱拳]
……
小连月泽:
@月君?您好，请问呼吸反了，能起到效果吗？我以前是呼到下丹田，一吸到头顶，和您的中脉呼吸法反着来的。。
请问是要先守下丹田，满了之后在守全身是吗？
月君:
可以，上吸或者下吸都行。根据自己情况调整。
月君:
因自己情况调整，上吸或者下吸
月君:
下面冲上去，头晕，是因为下丹田气虚，需要守下丹田。压缩能量在下丹田。
上面能量冲下来，有不合适，因为上丹田神不足。不通透。
调整自己的意念强弱。不要有过强的意念，和看自己哪里虚，把能量存在自己虚的地方。
阿巴协诺域治:
看过，就是练多胸口闷，还疑心自己有病，现在有间隔守丹田，守丹田太燥就分散全身。
月君:
有堵的，就静观感受它。放松
阿巴协诺域治:
应该是我意念太强了，身体也一直僵硬
月君:
1，意念不要太强。
2，随时调整，有不适，就放松，只静观感受它，使气自然流过。不要有任何意念，纯静观感受。
网友：
宇宙中脉呼吸法，吸气鼓肚子吗？还是凹肚子？求指教
月君:
鼓起。
……
粒笠:
@月君?“请问意念压缩能量”怎么操作？[抱拳]
月君:
吸一口气，到腹部肚子上，不呼出，意念放在鼓起的肚子上，就是意念压缩。
月君:
维持几秒就行，然后呼出循环。
……
空·erebus:
吸气时吸引宇宙能量，然后呼出地球能量？
煜明:
深呼吸：无事空闲时做，深呼吸，意念上吸能量压缩到全身，5秒左右，再下呼至全身，过程意念压缩能量。
煜明:
上吸下呼都到全身，该怎么理解？
月君:
平时怎么呼吸的，就加个意念呼吸就行，简单的很。
你每天24小时都是从鼻子呼吸，就这样吸，观气呼吸进来就行。
月君:
人人都会呼吸，不是吗？
煜明:
吸气意念天气下行，灌注全身，呼气意念地气上行，灌注全身。
当下成佛 合一神圣本源:
我是这样来的，个人体验，可能不完善
第一步 吸气的时候，用意念引导头顶吸宇宙能量进来
第2步然后过了几秒头顶有能量流来了就继续用意念让能量往下引导到下丹田，气吸的再长点的师兄可以用意念引导能量到脚底
第3步 呼气的时候让下丹田或者脚底的能量让上引导到头顶百会穴。
月君：
都对
……
卓豫:
@不明觉厉?
请问灵根有具体的级别表达吗，比如一级二级等等，还是说，类似于智力
barry:
上根，下根，中根？
月君:
所谓根器就是堵塞程度，业力负面在脉轮堵塞多……导致能量和信息流动不了，思想，智慧，行动，都卡住了。顶轮也接收不到宇宙智慧。
月君:
接收不到高我智慧。
月君:
自己修通，人人都是所谓悟性好的天才。。
……
永恒:
唯心主义挺可悲的
永恒:
不知道空有不二，真空生妙有
蓝天:
我就喜欢道家的方式。做事雷霆手段。不拖泥带水
永恒:
学佛的学灵修的，最容易陷入这种顽空，道家从来没有这种人
月君:
执善的人很多。最容易被欺负[偷笑]
月君:
人善被人欺，没有保护自己的能力，善也是假慈悲。
永恒:
道家以解决问题为王道，所以世间法那么盛行，到了一定层次才开始主修心
永恒:
学佛的也应该是慈悲心肠，金刚手段，才能走的长久
月君:
有菩萨心肠，没有金刚雷霆手段。然后被欺负多了或者看见世间痛苦多了，就开始心生假慈悲，让大家向善，结果自己的问题都解决不了。
永恒:
是的
月君:
菩萨心也是假的，更别说菩萨心性修为，更别说菩萨金刚手段。。3者都没有。。
月君:
被道德绑架，被各种痛苦都摆脱不了，还慈悲，呵呵了。
道德绑架和痛苦纠缠，都是幻相[旺柴]，自己不需要，不执着。根本不在乎任何人。才是真的内心强大。
月君:
除了空，还有万事万物，还有真假，善恶，各种游戏规则，各种社会规则。
月君:
不是脑子想的，你心对别人好。难道社会就大爱你了？人心丑陋的人就大你了？
他们又不是佛菩萨。
月君:
空+有+万物的游戏规则，才是一切。
月君:
明白一切，才能做到游戏而已。体验而不执着，无所谓对错好坏，自己承担一切游戏规则，但是无所谓。
永恒:
法理圆通，精进实修，必然有成
永恒:
不然你连自己修了个啥，接下来怎么走都不知道，就是盲修瞎练了。
本源:
根本不在乎任何人。
这句话挺冷血的。
月君:
是不在乎任何人的道德绑架和纠缠。不执着别人怎么看。怎么想。
不是对任何人没有真善美，正常友好感情。不要理解错误。
……
Anand Simran:
@月君?月君，?灵体因为恐惧而饱受折磨，小我却无察觉，是不是练佛法会很有帮助？
月君:
你内心的痛苦，就是灵体的痛苦。[旺柴]受负面折磨，第一个就是各层灵体在帮你挡。挡不住的，就传到肉体
月君:
灵体可能挡了90%，剩10%肉体承受。
月君:
灵体是最痛苦的
月君:
攻击，伤害，业力都是如此
月君:
你的7层能量场，都在帮挡各种各样，不好的东西。
1，他人的负面情绪攻击
2，各种关系产生的业力纠缠。时时传递负面。
3，外灵干扰。
4，环境干扰。
月君:
不停耗你的灵魂能量。物质界的你，就身体不舒服，各种不顺利，烦恼，杂念，情绪。
月君:
灵魂就没法有精力去创造各种各样的美好体验
月君:
佛法是净化比较快。用大光明净化自己能量场和驱逐。
雷法是至刚至阳，直接打退负面灵干扰。直接打。
……
突破自我限制的方法
没有突破舒适区的勇气=原地打转。原地停留。没有任何新的创造。没有任何突破。
舒适区=自己创造的小空间，自我牢笼，自我限制。
定个意愿目标，持续前进，跳出，打破原来给自己定义的舒适圈。
让这个空间越来越，乃至和宇宙一样大，跟万物合一。就是完全的自由玩游戏。
让自己360°自由，选择自由，思考自由，完全做自己，尊重别人体验，不干涉，也尊重准许自己做自己。
本源的无限大爱是准许你做一切，也准许别人做一切，因此而生平等心。而体验不执着，尊重每个人的自由意识。
拥有时：不执着拥有，不恐惧失去。
失去时：不执着失去。不在乎，不恐惧自己没有这个东西。
得其两者，而不入阴阳善恶幻，走在中道上。