果然是肉身是船，神魂是浆，神魂肉身相辅相成，缺一不可。
气血滋补神魂，神魂反哺肉身，互相映照，进步神速。
以前张伟只能感应到穴窍之门，却不知道这扇门原来特么是向内关的，还一直以为是要往外推。
搞反了，搞反了！
张伟一拍大腿，这特么找谁说理去？
除了门，还有墙也不行，那遍布周身的毛孔就是一个个的小漏洞，无时无刻都在往外泄露气血神魂，要想把门关住，可是一件大工程。
难怪历代以来，修神魂成阳神的那么多，这修肉身成人仙的那么少。
神魂修行只要有灵气洗刷，这么多年下来，总有那么几个天资卓越的前辈高人能够成仙，肉身修行的要求就高了，不但需要海量的灵气补充气血，而且，特么的居然还有年龄限制的。
随着年龄越来越大，漏出去的东西就越来越多，到了你入不敷出的那一天，也就彻底的绝了肉身成仙的希望。
也就是说，越年轻，成仙的希望越大。
“呵呵，还好我还年轻。”
张伟轻抖身体，发出一阵噼里啪啦的响动之声。
那股气血泄洪般外漏的虚弱感潮水般退去，随意一吸，海量的灵气灌入腹中，散发到五脏六腑，周身血脉里，感应到气血壮大的速度比泄露的速度快了无数倍，张伟心中高兴。
刚刚那种虚弱感只是身体本能的反应，往深层次来说，是能量外泄从而自发生出的，肉身对遥远的死亡之期的恐惧。
生死之间，有大恐怖啊。
大到即便是他现在离寿元耗尽还有百八十年的时间，也能感应到这种恐怖。
这一刻，张伟似乎是明白了修行者的一点真谛。
此番修行，收获可谓巨大，不但感应到了窍穴之门的具体存在，而且对身体的了解进一步增加，已经初步触摸到了人仙境的大门。
“在给我一点时间…”
张伟喃喃自语，随即沉沉睡去。
第二天一早，做完早课，练完功，流程照旧，监督手下训练，指导聂家半大小子练功，间或也随手指导手下们一点武艺。
时间久了，张伟对教人习武越来越沉浸其中，每一个人的身体都不同，有高有矮，有胖有瘦，身体构造虽然大同小异，但是体内脏腑气血运转又各有不同。
他帮人理通气血，见识了无数种身体构造，将他们的气血脏腑运转过程与自己不停印照，不断的找出自己身体与其余人的差异，从而更加的了解自己。
这个过程是教人，也是省己。
难怪那些个大神都愿意收徒弟，原来传承道统还有这种好处。
张伟想通了这其中的关键，对于指导手下练功就更加乐此不疲了。
赵匡胤虽然人品不咋的，治国也不咋的，建立的王朝被称为弱宋，但是对于武道还是极为重视的，他登基之后，编纂了一本武经，记载了天下各路基础拳法，以供手下禁军修炼，参考，后世拳法大多都有其影子。
玄甲军军卒就是练的武经之中的内容，张伟看了几天，跟后世拳法一一对比，发现都大同小异，无非就是通过各种锻炼培养气血，炼精化气的外家功夫。
张伟看的直摇头。
行伍之人，练这些其实没什么卵用，战场之上，拼的是体力，拼的是不怕死，拼的是纪律。
于是他又搞了个训练大纲，让手下们照着练。
长枪兵就练一招：
抖大枪。
枪兵作为前排兵种，练那些所谓的挑，拿，点，砸之类的枪招完全没用，就给我练一个戳就可以了。
张伟面前一都玄甲军枪兵，加上两都厢军的枪兵，共三百来人，人人扎四平大马，汗如雨下，奋力抖动手中大枪。
“枪兵前排接敌，只有一枪的机会，一枪出去，不是你死，就是我亡，所以你们这一戳事关生死，抖大枪就是让你们戳的更快，戳的更准，给我狠狠地练，不得懈怠了。”
“谨遵校尉军令！”
士卒们山呼海啸一般的应答让张伟极为满意，走在队伍中间时不时的纠正一下他们的发力姿势，那个敢偷懒，手里的黄荆条上去就是一阵劈头盖脸的猛抽。
至于盾牌兵，锤斧兵就更简单了，除了基本的马步要求之外，就讲究一个力大。
大力出奇迹。
这其中又有不同的侧重。
作为顶在最前头的兵种，盾牌兵要稳，手中大盾一竖，是要对抗敌方马匹冲阵的力量的，所以侧重马步。
锤斧兵要力大，所以俯卧撑仰卧起坐，石锁举的他们苦不堪言。
最后就是弓兵。
这是最苦逼的兵种，也是最猛的兵种。
别被电影电视剧给骗了，开弓射箭是需要力气的，以宋代为例，要求士兵能开两石的弓，就算合格。
一石六十斤，两石一百二十斤。
这非常耗费体力，通常战场之上，弓兵开个十箭左右就没了力气，所以弓手一般射个五六箭之后就得休息一下。
至于电影里冲到弓兵方阵里大杀特杀，那完全是在找死。
厢军里有一营弓手，五百多人，全是孔武有力的大汉，比锤斧兵也不遑多让，你想冲进这种队伍里大杀特杀？想多了吧你。
人家弓一放，拔刀就能把你剁成肉酱。
弓手虽然不一定是高手，但是高手一定是一位高明的弓手。
因为开弓能练力，各门各派都有以弓练力的训练，就像张伟，当初跟凌霄子习武的时候，就经常练开弓。
之所以说弓兵是最苦逼的兵种，是因为开弓射箭对身体的损害非常大，如果没有科学的训练方法，很容易伤到身体。
考古学家曾经挖过一个明朝弓手的坟墓，里面的尸体手臂、脊椎都扭曲成了麻花状，可见开弓射箭对身体的损害程度。
因为开弓射箭需要手臂跟腰部一起发力，所以对这两个部位的伤害最大。
对此张伟也有对策。
形意拳的三体式站桩就是专门为弓手创出来的马步法。
或者三体式就是弓手们创出来的也说不定。
这门马步简单来说，就是要想象屁股后面多出来一截尾巴，顶住身体与双腿成三体式支撑，锻炼脊椎，强化这个身体里的定海神针。
游牧民族之所以骑射厉害，也跟他们经常骑在马上，脊椎骨被磨合的很强壮有关系。