UU文学 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

想通了的罗铮继续潜伏训练,一个小时候,感觉浑身难受,总想动一下就好,罗铮拼命忍着,两个小时候,罗铮感觉浑身瘙痒难耐,很想用手去挠,气血好像凝固了一般,全身僵硬,恨不能马上站起来,罗铮咬牙坚持,直到三个小时候,罗铮再也坚持不住了。

一次潜伏三个小时不动,罗铮不是很满意,但也能接受,没参军前最多潜伏两个小时,三个小时也算是进步了,罗铮发现自己的感官比以前也要灵敏了许多,寻思着难道是家传的呼吸之法起的作用?

已经是晚上十二点了,罗铮悄悄溜回营地,把蛇洗剥干净,用小火炖上后,将餐厅腾出个空间,打起第三套军体拳来,早在新兵连的时候,军体拳是必须训练的套路,至于能练到什么程度,那就看个人的理解能力了。

第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习,动作精练,有技击含义,适用,有一定锻炼价值,有防身自卫作用;而第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习,动作精练适用,每一动都是“一招制敌”,能保护自己,同时能锻炼身体,增强体质。

第三套军体拳具有第一、第二套的特点外,还有长拳舒展大方,动作灵活迅速有力,节奏明显的特点,又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和,运动量也较大,动作难度较复杂,都有技击含义,不但能锻炼身体,又是克敌制胜的有效手段。

罗铮足足打了两个小时,全身都湿透了,在水龙头下用冷水清洗一番,换上干净的衣服,这才坐下来休息,把炖熟的蛇肉一扫而空,看看时间,已经是凌晨三点,罗铮和衣而睡,一边运起家传呼吸之法恢复体力。

第二天一大早,罗铮起来,外面响起了集合声,然后是队伍晨跑,罗铮看了一下时间,五点半,再看大家都是负重跑,备着的行军包不知道多重,想到大家一会儿要吃饭,赶紧忙活起来。

早饭是稀饭馒头,罗铮还是一个小时做好,见大家还没有到,干脆自己先吃了,刚吃完,队伍过来吃饭,罗铮在旁边默默的看着,发现教官也在,和几名军官坐一起低声说着什么,懒得去偷听,跑一边洗自己衣服去了。

教官吃饱喝足出来,见罗铮正在洗衣服,停了下来,不屑的冷笑一声,什么都没说,继续朝前面走去,罗铮晾好衣服出来,见队伍在训练场集合,看看时间,八点,队伍开始做挂勾梯训练,每个人上下200回,一个个累的直喘气,挂勾梯训练后是穿越30米铁丝网,来回还是200趟。

罗铮看得出来,大家的体质都不错,按照这个训练量下去,一个个实力都能长一大截,不由寻思起自己的训练量来,看来,得加量才行,但罗铮还不打算马上投入训练,而是继续旁观部队的训练。

十点,部队拉到健身房训练,罗铮跟着过去,大家只是嘲笑几声,倒也没有为难,教官看都不看罗铮一眼,罗铮不予计较,认真的记下大家的训练方式和训练量,15公斤哑铃举100下,拉力器100下,臂力棒100下。

午饭后略微休息一会人,一点半抗暴晒形体训练,就是平举着突击步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒1个小时,四点拉去训练场射靶1个小时,之后练倒功,也就是高高后跃1。5米,用背重重的砸向地面,晚饭后半个小时继续负重20公斤跑2000米。

一天下来,罗铮将部队的训练计划摸透,训练方式和要领旁听的时候也记下,晚饭后趁着大家负重跑时,悄悄离开食堂,从后面进入后山,找了块空地训练起来,没有设备,罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。

两个小时候后,罗铮继续练潜伏,一边用呼吸之法恢复体力,三个小时后,罗铮爬起来看看表,已经是晚上十二点,三个小时的潜伏训练,罗铮感觉自己又精神充沛起来,便找了棵大树为假想敌,训练起军体拳来,这一练就是两个小时。

凌晨三天,罗铮回到食堂,把自己洗干净就和衣睡了,用家族呼吸之法很快进入沉睡状态,两个小时候,天色放亮,罗铮照例起来做饭,豁然发现自己精力依然充沛无比,寻思着呼吸之法有了进步,不由大喜。

有了呼吸之法辅助,身体完全能够承受高强度的训练,只要营养跟得上,训练量还可以加大,想到两年之约,罗铮目光坚定起来,握紧了拳头开始和面做早餐,这里的人虽然不待见自己,但能提供好的环境,足够了,做饭就当答谢了。

早饭后,罗铮没有继续旁观大家训练,教官等人以为罗铮好奇下满足后回去睡大觉了,没有一人在意,罗铮乐得清闲,上山训练了两个小时体能,然后在野兽出没的地方布置了些陷阱,强大的训练量需要足够的营养跟上才行。

下午,罗铮继续来到后山训练,对着大树狂练军体拳,拳头上缠着布,不断出拳攻击大树,把大树当成假想敌,脑子里不断设想敌人有可能反击的方式和自己应对的办法,这一练又是半个小时,感觉手臂胀痛的厉害,不得不停下来,解开包裹的布一看,拳头指关节在出血,红肿的厉害。

罗铮知道再练下去手掌就废了,不得不停下来,略微休息,感觉手掌指关节没那么痛后,罗铮往山坡上练折返跑,快速冲上山坡,然后又快速冲下来,直到将最后一点精力榨干。

回去的路上,罗铮看到有只野兔被陷阱困在,大喜,拎着野兔回食堂做饭去了,吃饭的时候,罗铮依然在一旁默默的看着,听大家聊着训练的心得体会,得知晚上有25公里负重20公斤越野行军训练,不由寻思开来,自己要不要进行越野行军训练?( )

UU文学推荐阅读:三国,我妻吕布,在线带飞!明末之木匠天子虚构三国太子我啊,最喜欢做好事了璜台志影视从海豹突击队开始从我是特种兵开始嘲讽成神应如妖似魔独步惊华:绝世倾城妃猎天争锋半个医士成皇帝我在影视世界和主角抢机缘时空穿越者的传奇之旅特工穿古代神秘婴儿,开局遭追杀唐太宗李世民命系我手俺老爹是程咬金大汉帝祚红楼之开局尤氏找上门仙唐:我开局锻造斩仙葫芦公子出巡唐朝小白领大明1840亮剑:一个旅我就敢打太原从屯田开始回到大汉打天下穿越之从小族长开始争霸天下爱乱世三国志从一艘战列舰开始打造无敌舰队梁臣美景夜公子大唐:误会了我不是你爹!穿越水浒的医者大秦:我真的不想当太子啊!明末枭雄贞观之银锤太保战国小大名乱三国:毒士千里驹,毒火攻心三国秘事第二部三国:败家从忽悠曹操开始家父嬴政,我吃软饭造反怎么了?唐逗穿越之从逃婚开始卿卿日常之权倾天下大明锦衣卫:我有一枚缉恶令魂穿风流八皇子超凡三国之开局天下第一第一权臣之路皇后怀我孩子了,气炸李世民!江山,美人什么魑魅魍魉,统统给朕叉出去三国秘事第三部
UU文学搜藏榜:三国之水浒点将三国:让你镇压反贼,没让你当反贼三国从救糜夫人开始我要改变历史!大汉女副将春秋大梦之白日做梦赝品太监流不尽的血三国:组建最强武将集团重生太子,开局竟劝弟弟们抢皇位我的抗战不一般靖难攻略魔法朋克大唐第一衙内盛宠毒女风华人在亮剑,我的麾下猛将如云武道剑修林辰薛灵韵穿越古代灾年,我有一座现代都市!我的帝国无双三国:张角师侄,我快权倾朝野了我在曹营当仓官我怀疑师妹是修仙者号外大明优秀青年日月光明:打造巅峰大明军统财神爷听明朝大佬们吹牛扯淡妙影别动队伸什么冤,全拉出去斩了开局成为诸葛亮师弟抗战:签到军事基地成晋西北霸主农家子弟科举路:逆袭命运翰林郎天国拯救:骑士之途南明太子复仇录造反,从辅佐美艳太后开始嫡妃当宠绯色豪门:高冷总裁私宠妻海权时代红楼大贵族决死军师傻驸马汉室风云录抗战兵王之叫我魏和尚九皇霸爱:爱妃十三岁抗日之战狼从西汉开始摆烂穿越到骨傲天新明史一等战功崇祯十七年秋
UU文学最新小说:朕佣兵百万,你喊我废皇子?娘娘们别作妖,奴才要出手了说好当废皇子,你偷偷当皇帝?郑锦:我在南明的奋斗生涯冰临谷重生1980,从手搓歼8开始为国铸剑让你做赘婿,你在朝堂一手遮天?书圣?诗仙?首辅?没错,都是我大唐躺平王三藏还俗朕乃天命大反派,开局怒斩重生女帝从侯府废柴到一字并肩王你们夺嫡,我靠娇妻偷家赢麻了!大楚武信君大明:一次呼吸一两银,殖民全球!列强?大秦面前哪个敢称列强?称霸世界:从建立国防军开始穿成少帝后我靠物理登基大乾风云起苍穹带着现代军火系统闯大明寒门状元路大明国师,教朱棣治国,朱元璋来听墙根穿成农家子,妻妾越多,发家越快退婚夜,我被公主捡尸了穿越大雍:从瞎子到千古一帝大明:我是崇祯,亡国倒计时两天铜镜约大唐太子的开挂人生一身反骨,你叫我爱卿大唐:我李承乾,绝不被废唐代秘史衣冠谋冢英烈传奇灾荒年,全村啃树皮,媳妇嫌弃肉太肥了明朝的名义历史风口,我率领军队统一全球锦衣血诏道藏辑要玉符传奇落魄县男:捉奸现场成了订婚仪式?大唐:我有一个武器库史上最强县令浴血山河笔架叉将军北宋第一狠人亡国之君?朕开局就御驾亲征万浪孤舟,沧海一粟穿越之原始之路靖康前夜:帝业重光大秦帝师:狱中讲课,始皇跪求我治国